Menopoz dönemi, her kadının hayatındaki en doğal geçiş evrelerinden biri olsa da beraberinde getirdiği zorluklar sanıldığından çok daha uzun sürebiliyor. Uzmanlara göre, menopozda sıcak basması ve gece terlemesi gibi şikayetler 7 yılı aşabiliyor. Peki, bu süreci nasıl daha rahat atlatabiliriz?
Kadınların hayatında yeni ve bilge bir dönemin kapısını aralayan menopoz, maalesef bazen günlük yaşamı sekteye uğratan belirtilerle birlikte geliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Ebru Zülfikaroğlu'nun dikkat çektiği verilere göre; iş performansından sosyal ilişkilere, uyku düzeninden ruh haline kadar pek çok alanı etkileyen bu belirtileri "normalleştirip" göz ardı etmemek gerekiyor.
MENOPOZ SEMPTOMLARI DÜŞÜNDÜĞÜNÜZDEN DAHA UZUN SÜREBİLİR
Menopoz geçişi ve sonrasında en sık karşılaşılan sorunların başında vazomotor semptomlar olarak bilinen sıcak basmaları ve gece terlemeleri geliyor.
Aniden ortaya çıkan yoğun sıcaklık hissi, yüzde kızarma ve uyku bölen gece terlemeleri, dinlenmiş bir şekilde uyanmayı adeta imkansız hale getirebiliyor. Doç. Dr. Zülfikaroğlu, bu durumun sadece kısa bir "geçiş" evresi olmadığını belirterek uyarıyor: Vazomotor semptomlar, birçok kadında 7 yıldan daha uzun süre devam edebiliyor.
TÜRKİYE'DEKİ HER İKİ KADINDAN BİRİ ŞİDDETLİ YAŞIYOR
Ülkemizde yapılan güncel araştırmalar, bu durumun ne kadar yaygın olduğunu gözler önüne seriyor. Menopause Rating Scale (MRS) ile yapılan çalışmalara göre kadınların yaklaşık %95'i menopoz semptomlarını orta, şiddetli veya çok şiddetli düzeyde yaşıyor. Bir başka yerel araştırmada ise kadınların yaklaşık yarısında belirtilerin orta veya şiddetli seviyelerde olduğu tespit edildi.
"SESSİZCE KATLANMAK" ZORUNDA DEĞİLSİNİZ
Eskiden "nasılsa geçecek" denilerek sessizce katlanılan bu şikayetler, günümüzde yenilikçi tıp yaklaşımlarıyla çok daha kolay yönetilebiliyor. Uyku düzeninin bozulması; gün içi yorgunluk, anksiyete, odaklanma sorunları ve yaşam kalitesinde ciddi düşüşlere neden oluyor.
Doç. Dr. Ebru Zülfikaroğlu, kadınların bu dönemi sessizce çekmek zorunda oldukları algısının artık geride kalması gerektiğini güçlü bir şekilde vurguluyor:
"Bugün menopoz belirtilerinin yönetimi konusunda çok daha fazla bilimsel bilgiye sahibiz. Kadınların yaşadıkları şikayetleri doktorlarıyla paylaşması ve kendileri için en uygun yaklaşımın belirlenmesi büyük önem taşıyor."
MENOPOZ TEDAVİSİNDE KİŞİYE ÖZEL SEÇENEKLER MEVCUT
The Menopause Society’nin 2023 raporlarına göre, menopozda yaşam kalitesini düşüren belirtilere karşı kanıta dayalı pek çok tedavi seçeneği bulunuyor. Her kadının bedeni ve deneyimi biricik olduğu için, tedavi yaklaşımının da kişiye özel, bireysel bir değerlendirme ile yapılması gerekiyor.