Kış aylarında görülme sıklığı artan boğaz ağrısı, günlük yaşamı olumsuz etkileyen şikâyetler arasında yer alıyor.
Viral ya da bakteriyel kaynaklı gelişebilen boğaz ağrısına zaman zaman ateş, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, bulantı ve baş ağrısı da eşlik edebiliyor.
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, boğaz ağrısının farklı nedenlerle ortaya çıkabileceğini belirterek, dinlenmenin ve sesi zorlamamanın da önemli olduğunu söyledi.
BOĞAZ AĞRISINDA DİNLENMEK DE ÖNEMLİ
Ciğerli, “Boğaz ağrısına, virüslerin varlığı, bakteriyel enfeksiyonlar ve diğer dış etkenler sebep olabilir. Viral enfeksiyonların sebep olduğu boğaz ağrısı, tıbbi tedavi uygulanmakla beraber, bazen de kendiliğinden düzelen bir durumdur. Bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan boğaz ağrısı ise antibiyotik ilaçlar veya besinler yardımıyla tedavi edilmektedir. Bunun haricinde yeteri kadar dinlenmek, uyumak, yüksek sesle konuşmamak da boğaz ağrısıyla başa çıkmanın yolları arasındadır” dedi.
SU, BAL VE ZENCEFİL ÖNERİSİ
Boğaz ağrısı ve tahrişin hafifletilmesine yönelik önerilerini paylaşan Ciğerli, sık su içmenin boğazın kurumasını önlemeye yardımcı olabileceğini belirtti.
Ciğerli, sabahları zencefil ile bir tatlı kaşığı balın karıştırılarak tüketilebileceğini söyledi.
SİRKE VE TUZLU SUYLA GARGARA
Sirkenin içerdiği asetik asit nedeniyle boğazdaki bakteriler üzerinde etkili olabileceğini ifade eden Ciğerli, bir çay bardağı ılık suya iki çorba kaşığı sirke eklenerek gargara yapılabileceğini belirtti.
İyotsuz tuzla hazırlanan gargaranın da kullanılabileceğini söyleyen Ciğerli, bir fincan ılık suya bir çay kaşığı iyotsuz tuz eklenebileceğini kaydetti.
IHLAMUR, SOĞAN VE SARIMSAĞA DİKKAT ÇEKTİ
Ciğerli, ıhlamurun antienflamatuvar özellik gösterdiğini ve iltihaplanmanın önlenmesine destek olabileceğini belirtti.
“Soğan ve sarımsak da en güçlü doğal antibiyotik kaynaklarındandır” diyen Ciğerli, bu besinlerin viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede önemli olduğunu ifade etti.
