Teknolojinin günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmesiyle birlikte ekran başında geçirilen süre de giderek artıyor. Uzmanlar, özellikle gençlerde yoğun dijital medya kullanımının dikkat dağınıklığı ve unutkanlık şikâyetleriyle birlikte değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Medicana Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, geçmişte daha çok ileri yaşlarla ilişkilendirilen unutkanlık yakınmalarının artık ergenlik dönemindeki bireylerde dahi görülebildiğini belirtti.
UNUTKANLIK GENÇ YAŞLARA KADAR İNDİ
Dr. Büşra Er, unutkanlığın yalnızca yaşlanmayla ilişkilendirilmemesi gerektiğini belirterek, gençlerde ortaya çıkan şikâyetlerin farklı nedenlerden kaynaklanabileceğini ifade etti.
Uyku düzensizliği, sağlıksız beslenme, dikkat eksikliği ve depresyon gibi etkenlerin yanı sıra yoğun dijital medya kullanımının da unutkanlık şikâyetlerini artırabileceğini belirten Er, özellikle bilgiye sürekli ve hızlı şekilde ulaşmanın zihnin bilgiyi işleme biçimini etkileyebileceğine dikkat çekti.
Uzmanın değerlendirmesine göre, sürekli değişen uyaranlara maruz kalmak ve uzun süre ekran başında kalmak dikkat fonksiyonları açısından sorun oluşturabilir.
EKRAN SÜRESİNE DİKKAT ÇEKİLDİ
Dr. Er, Alman nörobilimci Manfred Spitzer’in ortaya koyduğu “dijital demans” kavramına da değindi. Özellikle gençlerde artan ekran süresinin dikkat ve hafıza fonksiyonları açısından olumsuz sonuçlar doğurabileceğini belirten Er, sürekli uyarana maruz kalmanın zihinsel süreçleri etkileyebileceğini söyledi.
Bilgiye çok kolay ulaşmanın yanı sıra ekranlardan yayılan mavi ışığın uyku düzeni üzerindeki etkisine de dikkat çeken Er, uyku kalitesinin bozulmasının dikkat ve hafıza sorunlarını beraberinde getirebileceğini ifade etti.
UNUTKANLIĞA KARŞI BEYNİ AKTİF TUTUN
Dr. Büşra Er, unutkanlık şikâyetlerinin her zaman Alzheimer hastalığı anlamına gelmediğini de vurguladı. Ailede Alzheimer öyküsü bulunmasının genetik geçiş açısından değerlendirilmesi gerektiğini belirten Er, kalıtsal Alzheimer vakalarının tüm vakaların yüzde 1’inden azını oluşturduğunu ve genetik testlerin rutin olarak önerilmediğini söyledi.
Uzman, genç yaşta görülen unutkanlıkla mücadelede günlük alışkanlıkların önemine dikkat çekti. Buna göre dijital medya kullanımının sınırlandırılması, düzenli uyku, sağlıklı beslenme, kitap okuma, bulmaca çözme ve hafıza oyunları gibi zihinsel aktiviteler beynin aktif tutulmasına katkı sağlayabilir.
Uzmanların önerileri doğrultusunda özellikle gençlerin ekran kullanım sürelerini gözden geçirmesi ve uyku düzenini koruması, unutkanlık şikâyetlerinin yönetilmesinde önemli adımlar arasında gösteriliyor.
