Beslenme alışkanlıkları ile ruh sağlığı arasındaki ilişki bilim dünyasının gündeminde yer almaya devam ediyor. Harvard Tıp Fakültesi öncülüğünde yürütülen yeni bir çalışma, yaban mersininin ileri yaştaki bireylerde depresif belirtiler ve bağırsak mikrobiyotası üzerindeki olası etkilerini inceledi. Üç ay süren araştırmada yaban mersini tüketen grupta daha belirgin iyileşme görülse de bilim insanları, bulguların depresyon tedavisi açısından kesin kanıt oluşturmadığının altını çizdi.
ÜÇ AY BOYUNCA YABAN MERSİNİ TÜKETTİLER
Journal of Nutrition, Health and Aging dergisinde yayımlanan araştırmaya 65 yaş ve üzerindeki, fiziksel aktivitesi düşük ve hafif depresif belirtiler gösteren 18 kişi katıldı. Katılımcılar iki ayrı gruba ayrıldı.
İlk gruba her gün 48 gram dondurularak kurutulmuş yaban mersini tozu verilirken diğer gruptakilere aynı miktarda etkili madde içermeyen plasebo uygulandı. Üç ayın sonunda katılımcıların depresif belirtileri ve bağırsak mikrobiyotasındaki değişimler değerlendirildi.
YABAN MERSİNİ TÜKETEN GRUPTA İYİLEŞME DAHA BELİRGİN
Araştırma sonunda her iki grupta da depresif belirtilerde iyileşme kaydedildi. Ancak yaban mersini tüketen katılımcılardaki olumlu değişimin daha belirgin ve tutarlı olduğu görüldü.
Buna rağmen iki grup arasındaki fark istatistiksel açıdan anlamlı bir seviyeye ulaşmadı. Bu nedenle araştırma, yaban mersininin depresif belirtileri doğrudan azalttığını veya depresyonu tedavi ettiğini kanıtlamıyor.
Harvard Tıp Fakültesi'nden moleküler beslenme uzmanı Courtney Millar, çalışmanın temel amacının yaban mersininin bağırsak mikrobiyotası, metabolitler ve depresif belirtiler üzerindeki olası etkilerini ön değerlendirmeye tabi tutmak olduğunu belirtti.
BAĞIRSAK BAKTERİLERİNDE DİKKAT ÇEKEN DEĞİŞİM
Çalışmada öne çıkan sonuçlardan biri de yaban mersini tüketen katılımcıların bağırsak mikrobiyotasında gözlenen değişimler oldu. Bakteriyel enzimlerle bağlantılı altı farklı genin bolluğunda değişiklik tespit edilirken bunların beşinde artış görüldü.
Artış kaydedilen genlerden birinin, sinir sistemiyle ilişkili bir nörotransmitter olan GABA'nın üretiminde rol oynadığı belirtildi. GABA, beyin hücreleri arasındaki iletişim süreçlerinde görev alıyor ve depresyonla ilişkisi bilimsel araştırmalara konu oluyor.
Yaban mersininde bulunan lifler ve meyveye karakteristik rengini veren antosiyaninler de bağırsak mikrobiyotası üzerindeki olası etkileri nedeniyle araştırmacıların dikkatini çekiyor. Ancak bağırsak bakterilerinde gözlenen değişimlerin ruh hali üzerindeki etkisinin henüz netleşmediği ifade ediliyor.
ARAŞTIRMANIN SONUÇLARI KESİN KANIT DEĞİL
Bilim insanları, bağırsak sağlığı ile beyin ve ruh hali arasındaki çift yönlü ilişkinin son yıllarda daha fazla araştırıldığını belirtiyor. Yeni çalışma da beslenme düzeni, bağırsak bakterileri ve depresif belirtiler arasındaki olası bağlantıya ilişkin ön bulgular ortaya koyuyor.
Öte yandan araştırmanın yalnızca 18 kişiyle yürütülmesi, katılımcıların çoğunun kadın ve beyaz bireylerden oluşması sonuçların genellenmesini zorlaştırıyor. Ayrıca çalışmaya katılan kişiler klinik depresyon tanısı almış hastalardan değil, hafif depresif belirtiler gösteren bireylerden oluşuyor.
Araştırmacılar, yaban mersini tüketen grupta gözlenen değişimlerin daha geniş katılımlı ve farklı toplulukları kapsayan çalışmalarla yeniden değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. Mevcut bulgular, yaban mersininin depresyonu önlediği veya tedavi ettiği sonucuna varmak için yeterli görülmüyor.
