Özel Medicabil Sağlık Grubu Nilüfer Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Elyesa Karaca, toplumda yaygın olarak görülen mide ve karın şişkinliği hakkında uyarılarda bulundu. Karaca, özellikle sürekli tekrarlayan, ağrıya eşlik eden veya uzun süre devam eden şişkinliklerin uzman tarafından değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Karında gerginlik, baskı ve doluluk hissiyle kendini gösterebilen şişkinliğin günlük yaşamı olumsuz etkileyebildiğini ifade eden Karaca, bu durumun yalnızca fazla yemek tüketimine bağlanmaması gerektiğini söyledi.
ŞİŞKİNLİĞİN EN YAYGIN NEDENİ BAĞIRSAKLARDAKİ GAZ
Mide şişkinliğinin en sık nedenleri arasında bağırsaklarda biriken fazla gazın bulunduğunu belirten Karaca, özellikle yemek sonrasında ortaya çıkan şikayetlerin sindirim sistemiyle bağlantılı olabileceğini ifade etti.
Çok hızlı yemek yemek, fazla miktarda besin tüketmek ve bazı gıdalara karşı hassasiyetin şişkinliği tetikleyebileceğini söyleyen Karaca, bazı karbonhidratların yeterince sindirilememesi nedeniyle bağırsaklarda oluşan fazla fermantasyonun gaz ve şişkinliğe yol açabileceğini kaydetti.
Laktoz, fruktoz ve bazı tahılların bazı kişilerde sindirim güçlüğüne neden olabileceğini belirten Karaca, bağırsak bakterilerindeki dengesizliklerin de şişkinlik şikayetlerini artırabileceğini dile getirdi.
Kabızlığın da karında dolgunluk ve şişkinlik oluşturabileceğine dikkat çeken Karaca, bağırsaklarda dışkının uzun süre kalmasının yeni besinlerin ilerlemesini zorlaştırabileceğini söyledi. Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, bazı mide-bağırsak hastalıkları, bağırsak tıkanıklıkları ve motilite bozukluklarının da şişkinliğe neden olabileceğini belirtti.
KADINLARDA HORMONAL DEĞİŞİMLER ŞİŞKİNLİĞİ ARTIRABİLİYOR
Kadınlarda adet öncesi ve adet döneminde meydana gelen hormonal değişimlerin de mide şişkinliğini artırabileceğini belirten Karaca, özellikle östrojen hormonundaki değişimlerin vücutta su tutulmasına neden olabileceğini ifade etti.
Karaca, kadınların önemli bir bölümünde regl öncesinde ve regl sırasında karın şişkinliği görülebildiğini belirterek, bu durumun sürekli hale gelmesi halinde uzman değerlendirmesi gerektiğini söyledi.
Uzun süren ve giderek artan şişkinliğin bazı önemli sağlık sorunlarıyla ilişkili olabileceğine de dikkat çeken Karaca, karında sıvı birikmesi, mide ve bağırsak iltihapları, pankreas hastalıkları ve nadiren bazı kanser türlerinin şişkinlikle kendini gösterebileceğini kaydetti.
Özellikle ateş, kusma, kanama, şiddetli ağrı veya kilo kaybının şişkinliğe eşlik etmesi halinde sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı.
ŞİŞKİNLİĞİ AZALTMAK İÇİN BU ÖNERİLERE DİKKAT
Günlük yaşamda yapılabilecek bazı değişikliklerin mide şişkinliğinin azaltılmasına yardımcı olabileceğini belirten Karaca, yeterli lif tüketiminin, bol su içmenin ve düzenli hareket etmenin sindirim sistemini desteklediğini söyledi.
Yemeklerin daha yavaş tüketilmesi ve iyi çiğnenmesi gerektiğini ifade eden Karaca, aşırı işlenmiş gıdalardan uzak durulmasının da şikayetlerin azalmasına katkı sağlayabileceğini belirtti. Bazı bitki çayları ve probiyotiklerin de sindirime destek olabileceğini dile getirdi.
Karaca, “Karın şişkinliği çoğu zaman geçici bir sorun olsa da sık tekrar ediyorsa, bir haftadan uzun sürüyorsa veya ağrı, ateş ve kusma gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Altta yatan nedeni bulmak doğru tedavinin ilk adımıdır” dedi.
Mide şişkinliğinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen yaygın bir sorun olduğunu belirten Karaca, kişilerin hangi besinlerin ardından şikayetlerinin arttığını takip etmesinin faydalı olabileceğini söyledi. Gerektiğinde beslenme düzeninin uzman kontrolünde yeniden planlanabileceğini sözlerine ekledi.
