Medicabil Sağlık Grubu Nilüfer Hastanesi Klinik Psikoloğu Görkem Polat, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü dolayısıyla ruhsal iyilik halinin göstergeleri ve dikkat edilmesi gereken belirtiler hakkında açıklamalarda bulundu.
Ruh sağlığının yalnızca psikolojik bir rahatsızlığın bulunmaması anlamına gelmediğini belirten Polat, kişinin ilişkileri, kendilik algısı, yaşam amacı ve günlük işlevselliğinin de ruhsal iyilik halinin önemli parçaları olduğunu söyledi.
RUHSAL İYİLİK HALİ NASIL ANLAŞILIR?
Polat, sağlıklı ve anlamlı ilişkiler kurabilmenin, kişinin kendisini yeterli ve değerli hissedebilmesinin ve yaşamında anlamlı bulduğu uğraşlara yer verebilmesinin ruhsal iyilik açısından önemli göstergeler arasında bulunduğunu belirtti.
Kişinin kendisi gibi davranabilmesi, duygusal açıdan güvende hissetmesi ve dikkatini sürdürebilmesinin de genel ruh sağlığıyla birlikte değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.
Zorlu yaşam dönemlerinde kaygı, üzüntü ve umutsuzluk gibi duyguların zaman zaman yaşanabileceğini belirten Polat, asıl önemli noktanın bu duyguların süreklilik kazanması ve günlük yaşamı etkilemeye başlaması olduğunu söyledi.
Sorunlar karşısında yalnızca karamsar düşüncelere saplanmak yerine çözüm odaklı ve esnek düşünebilmenin ruhsal dayanıklılığı desteklediğini ifade eden Polat, farklı duygu ve düşüncelere açık olmanın da psikolojik esnekliğin bir parçası olduğunu kaydetti.
UYKU VE İŞTAH DEĞİŞİMLERİ ÖNEMLİ BİR İPUCU OLABİLİR
Uyku düzenindeki belirgin değişimlerin dikkate alınması gerektiğini belirten Polat; uykuya dalmakta güçlük, gece sık uyanma, sabah dinlenememiş kalkma veya sürekli uyuma ihtiyacı hissetme gibi durumların kişinin genel yaşamındaki diğer değişimlerle birlikte değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
İştahta belirgin artış veya azalma yaşanmasının da ruhsal durumla ilişkili olabileceğini belirten Polat, bu tür belirtilerin tek başına tanı anlamına gelmediğinin altını çizdi.
Cinsel aktif bireylerde cinsel istekte belirgin ve ani değişikliklerin de kişinin genel durumu içerisinde değerlendirilmesi gerektiğini söyleyen Polat, bu değişimlerin tek başına psikolojik bir soruna işaret etmeyebileceğini vurguladı.
Belirtilerin kişinin yaşam koşulları, fiziksel sağlığı ve diğer değişimlerle birlikte ele alınması gerektiğini ifade etti.
NE ZAMAN PROFESYONEL DESTEK ALINMALI?
Polat, ruhsal açıdan zorlayıcı süreçlerin her yaş grubunda görülebileceğini belirterek, yaşanan güçlüğün süresi ve günlük yaşamı ne ölçüde etkilediğinin önemli olduğunu söyledi.
Uyku, iştah, duygu durumu, dikkat ve konsantrasyon gibi alanlardaki bozulmaların haftanın ve günün büyük bölümünü etkileyecek yoğunluğa ulaşması halinde bir ruh sağlığı uzmanından destek alınmasının yararlı olabileceğini belirtti.
Her davranışsal ya da duygusal değişikliğin doğrudan psikolojik nedenlere bağlanmaması gerektiğini vurgulayan Polat, bazı belirtilerin fiziksel veya organik nedenlerden de kaynaklanabileceğini söyledi.
Bu nedenle gerekli durumlarda farklı uzmanlık alanlarının birlikte değerlendirme yapmasının daha sağlıklı sonuçlar verebileceğini ifade etti.
RUH SAĞLIĞI HİZMETLERİNE ERİŞİM VURGUSU
Toplum ruh sağlığının korunmasında yalnızca sorun ortaya çıktıktan sonra müdahale edilmesinin yeterli olmadığını belirten Polat, koruyucu ve önleyici çalışmaların da güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.
Okullar, hastaneler, iş yerleri ve kamu kurumlarında ulaşılabilir ruh sağlığı hizmetlerinin yaygınlaştırılmasının erken farkındalık açısından önemli olduğunu ifade etti.
