Kış aylarında günlerin kısalması ve kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması, D vitamini seviyelerinde düşüşe neden olabiliyor.
Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı açısından değil, bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi bakımından da önemli olduğunu söyledi.
Aşkar, güneş ışığından yeterince yararlanılamayan dönemlerde bazı cilt hastalıklarının daha belirgin hale gelebildiğine dikkat çekti.
SEDEF VE EGZAMA KIŞIN ALEVLENEBİLİYOR
D vitamini seviyelerindeki düşüşün bazı dermatolojik sorunlarla ilişkili olabileceğini belirten Aşkar, özellikle sedef hastalığında kış aylarında plakların kalınlaşabildiğini, kızarıklık ve kepeklenmenin artabildiğini ifade etti.
Egzama hastalarında da kuruluk ve kaşıntının daha belirgin hale gelebildiğini söyleyen Aşkar, saçlı deri, kaş ve burun kenarlarında görülen yağlı kepeklenmenin de kış aylarında artabileceğini kaydetti.
SAÇ DÖKÜLMESİNE DE DİKKAT
Aşkar, D vitamininin saç köklerinin yenilenme döngüsünde rol oynadığını belirterek, eksiklik halinde özellikle mevsim geçişlerinde saç dökülmesinde artış görülebileceğini söyledi.
D vitamini düşüklüğünün yalnızca cilt ve saç sağlığıyla sınırlı olmadığını ifade eden Aşkar; kemik yoğunluğunda azalma, kas güçsüzlüğü ve yaygın kas ağrıları gibi sorunlarla da ilişkilendirilebildiğini belirtti.
Ruh hali değişiklikleri, enfeksiyonlara karşı direncin azalması ve bazı kronik sağlık sorunlarıyla olası ilişkilerin de değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
TAKVİYE HEKİM KONTROLÜNDE OLMALI
Kış döneminde D vitamini seviyelerinin korunması için beslenmenin de önemli olduğunu vurgulayan Aşkar; somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenme planında yer alabileceğini ifade etti.
Güneşten yararlanmanın da önem taşıdığını belirten Aşkar, güneşlenme süresi ve takviye ihtiyacının kişiden kişiye değişebileceğine dikkat çekti.
D vitamini takviyelerinin kan düzeyi değerlendirilmeden gelişigüzel kullanılmaması gerektiğini söyleyen Aşkar, eksiklik durumunda hekime danışılarak uygun destek planının oluşturulmasını önerdi.
